Креатин

Креатин - естественное вещество, которое производится в организме, составная часть белка мышечной ткани. Является источником энергии для нашего тела, но во время тренировок происходит его повышенный расход, поэтому при интенсивном тренинге требуется его дополнительный прием. Дает сил на большее количество подходов и повторений. Запускает пампинг. Креатин вызывает накопление воды и некоторых питательных веществ непосредственно в мышце (за счет чего они выглядят более крупными и рельефными).

Прием креатина должен быть подкреплен соответствующим питанием с достаточным количеством белков и углеводов.