Купить Гейнер - увеличить массу

Среди всевозможных видов спортивного питания существует углеводно-белковая смесь гейнер, основной функцией которой является увеличение массы тела.

Гейнер

Среди всевозможных видов спортивного питания существует углеводно-белковая смесь гейнер, основной функцией которой является увеличение массы тела. Различные изготовители на свое усмотрение иногда добавляют в этот продукт витамины, аминокислоты, креатин (стоит отметить, что белки и углеводы, содержащиеся в гейнере, помогают креатину легко усваиваться в организме), и другие составляющие. Пример: San Myodrive ( 2410 г) Гейнер-спортивное питание.

Созданный для худощавых людей (эктоморфов), гейнер помогает им за весьма короткий срок существенно увеличить мышечную массу. Для быстрого роста вашей массы достаточно, занимаясь бодибилдингом, добавить к каждому приему пищи (за основу берется трехразовое питание) одну порцию этой смеси. Для тех, у кого метаболические реакции в организме проходят быстрее, чем обычно, бывает недостаточно только этого способа, и приходится вводить дополнительные добавки и на порядок увеличивать калорийность рациона. Соответственно, не стоит принимать гейнер тем, кто склонен к полноте (эндоморфам), так как большая часть составляющих его углеводов откладывается непосредственно в жировую ткань. Таким людям лучше для наращивания мышечной массы принимать протеиновые смеси и более медленные углеводы.

Смело добавлять гейнер в свой рацион могут спортсмены, часто и длительно подвергающие свой организм аэробным нагрузкам (футболисты, легкоатлеты, боксеры, и т.п.). Перед тренировкой или матчем он поможет им выйти на высокий энергетический потенциал, после нагрузок – быстро восстановить свои силы. Регулярно соблюдая режим правильного питания и приема гейнера, вы без ощутимого ущерба для организма сможете постоянно контролировать свой вес и держать его в нужных вам пределах, а также легко восстанавливать себя после больших затрат энергии.

Для тех, кто занимается бодибилдингом, такое спортивное питание как гейнер эффективнее всего принимать спустя несколько минут после тренировки, в момент, когда организм особенно нуждается в пополнении белками и углеводами. Таким образом, они смогут быстро подавлять катаболические процессы и, регенерируя поврежденные мышечные ткани, легко возвращать потраченные силы.

Безусловно, можно принимать гейнер и до тренинга, заранее пополняя организм аминокислотами и углеводами, что обязательно поможет тренироваться с большей отдачей и выносливостью. Но, следует также учитывать, что в этом случае в процессе занятий не будет происходить потери жира, а, наоборот, появится тенденция его прироста.

Вы можете услышать советы от знатоков о том, что гейнер можно принимать также и помимо тренингов, несколько раз в сутки. В этом есть смысл для любого, кто как можно быстрее желает нарастить свою мышечную массу. Но не забывайте, что если вы все же склонны к полноте, то при такой регулярности приема рискуете значительно увеличить не мышечную, а жировую массу. Поэтому, в идеале, на один прием гейнера должно приходиться два-три приема протеинов.

Для достижения наибольшей продуктивности при занятиях бодибилдингом не лишним будет помимо гейнера прием предтренировочных, витаминно-минеральных, а также анаболических комплексов и протеинов.

Важно знать, что ни в коем случае не приемлемо употребление гейнера во время работы на рельеф, похудения и сушки.

Желающим купить спортивное питание гейнер, безусловно, стоит обратить внимание на наличие незначительных побочных эффектов, заключающихся, в основном, в индивидуальной непереносимости (особенно при заболеваниях поджелудочной железы), либо в размножении в нем различных бактерий, вызванном попаданием влаги или неправильным хранением. В этих случаях у спортсменов могут наблюдаться симптомы, типичные для пищевого отравления. На время их устранения прием смеси следует отменить, возобновив его через два-три дня в прежнем режиме.

Читать далее: гейнер и 5 причин...