Спортивное питание (для костей и суставов)

Соединительная ткань, в которую входят кости, связки, суставы, хрящи, сухожилия и т.п., в процессе тренировок нередко испытывает повышенные нагрузки. Они могут привести к различным патологиям и травмам различных элементов соединительной ткани. Наиболее подвержены риску связки и суставы. 

Для того, чтобы избежать проблем с соединительной тканью, которые могут привести к развитию хронических заболеваний, таких как остеоартроз, например, необходимо дополнять спортивное питание специальными комплексами, направленными на укрепление связок, костей, суставов и хрящей. Причем это верно не только для профессиональных спортсменов, но и для тех, кто часто сталкивается с аналогичными проблемами либо из-за своего образа жизни, либо просто из-за предрасположенности к заболеваниям суставов. Глюкозамин Джойнт+Суппорт(60 таблеток) Спортивное питание.

Стоит отметить, что лечение связок и суставов даже лучшими препаратами – процесс непростой и зачастую очень длительный. Поэтому гораздо более правильным решением будет купить спортивное питание, направленное на укрепление соединительной ткани, для профилактики таких проблем.

Найти добавки, которые заявлены как эффективная помощь костям и суставам, несложно. Намного сложнее выбрать среди этого многообразия то, что действительно поможет. Для этого нужно обратиться к составу того или иного препарата и рассмотреть каждую его составляющую на предмет эффективности.

Высокоэффективные вещества, способствующие укреплению соединительной ткани - глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, коллаген, кальций, витамин D. Последние два пункта следует принимать в комплексе, тогда они окажут действительно выраженное положительное влияние на укрепление костей. Дефицит же витамина D – это серьезная проблема для любого человека, даже очень далекого от спорта. Он приводит к разнообразным проблемам, вплоть до воспаления суставов. Наиболее характерен для жителей северных широт.

Вещества, обладающие средней эффективностью при лечении и профилактике заболеваний костей и суставов, в большинстве своем способствуют снятию воспалений и ослаблению болевых ощущений. Среди них метилсульфонилметан, бромелаин, куркумин, Омега-3 жирные кислоты. Последний препарат также способствует улучшению подвижности суставов. Его естественный источник – жирные виды рыб.

Несмотря на то, что самым полезным для костей и суставов витамином является витамин D, а минералом – кальций, остальные витамины и минералы также оказывают положительное влияние на состояние соединительной ткани. Причина кроется в том, что они участвуют в процессе синтеза новых клеток.

Из витаминов это:
B6 – противовоспалительный эффект, ускорение излечения таких заболеваний как остеоартрит и ревматоид;
E – мощный антиоксидант, обладает свойством снижать болевые ощущения, а также предохранять кости и суставы от повреждений;
C – необходим для синтеза коллагена, мощный антиоксидант, также снимает воспаление, снижает боль, ускоряет восстановление поврежденных тканей.

Из минералов это:

бор и марганец – способствуют более высокой выработке коллагена, гликозаминогликанов;
цинк – повышает выработку ферментов, необходимых для роста клеток соединительной ткани и сохранения их целостности;
медь – облегчает боль в суставах, обладает противовоспалительным эффектом, способствует образованию лизил-оксидазы, необходимой для выработки эластина и коллагена;

Остальные витамины и минералы оказывают положительный эффект благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Кроме них, из веществ, которые оказывают средней мощности положительны эффект на состояние костей и суставов, стоит также отметить фолиевую и гиалуроновую кислоты. Фолиевая кислота обладает противовоспалительным эффектом, а гиалуроновая – это одна из составляющих соединительной ткани, которая важна для пролиферации и миграции клеток.