Гейнеры Самара

Гейнеры - спортивное питание (углеводно-белковые смеси)

Гейнеры

Гейнеры состоят в основном состоят из белков и углеводов, и также содержат витамины и анаболические вещества. Гейнеры

Гейнеры имеют разное соотношение белков и углеводов. Если человек, который хочет набрать массу, очень худой, то ему необходим гейнер с соотношением 70% углеводов 30% белков. И наоборот, полному человеку подходит гейнер 30% углеводов и 70% белков. Гейнеры, обладая высокой калорийностью, дают серьезный прилив энергии, что повышает работоспособность на тренировках.

После приема данной добавки, уже к началу тренировки спортсмен чувствует «прилив энергии». Благодаря, входящим в состав добавки углеводам, спортсмен может тренироваться максимально долго. Различные изготовители на свое усмотрение иногда добавляют в этот продукт витамины, аминокислоты, креатин (стоит отметить, что белки и углеводы, содержащиеся в гейнере, помогают креатину легко усваиваться в организме), и другие составляющие. Пример: San Myodrive ( 2410 г) Гейнер-спортивное питание.

Гейнеры, белково-углеводные смеси, помогают в ограниченные сроки набрать вес за счет развития мышечной массы. Углеводы максимально продлевают тренировку, а белки служат строительным материалом для роста мышечной массы и мускулатуры. Благодаря приему гейнеров организм спортсмена способен максимально быстро восстанавливаться после высоких нагрузок и препятствовать травмам.

Современные гейнеры не вызывают дополнительную углеводную перегрузку. Углеводная перегрузка – это побочный эффект некачественных и устаревших добавок, который приводит не к всплеску энергии, а наоборот вызывает вялость, сонливость, лишний вес.

Созданный для худощавых людей (эктоморфов), гейнер помогает им за весьма короткий срок существенно увеличить мышечную массу. Для быстрого роста вашей массы достаточно, занимаясь бодибилдингом, добавить к каждому приему пищи (за основу берется трехразовое питание) одну порцию этой смеси. Для тех, у кого метаболические реакции в организме проходят быстрее, чем обычно, бывает недостаточно только этого способа, и приходится вводить дополнительные добавки и на порядок увеличивать калорийность рациона. Соответственно, не стоит принимать гейнер тем, кто склонен к полноте (эндоморфам), так как большая часть составляющих его углеводов откладывается непосредственно в жировую ткань. Таким людям лучше для наращивания мышечной массы принимать протеиновые смеси и более медленные углеводы.

Смело добавлять гейнер в свой рацион могут спортсмены, часто и длительно подвергающие свой организм аэробным нагрузкам (футболисты, легкоатлеты, боксеры, и т.п.). Перед тренировкой или матчем он поможет им выйти на высокий энергетический потенциал, после нагрузок – быстро восстановить свои силы. Регулярно соблюдая режим правильного питания и приема гейнера, вы без ощутимого ущерба для организма сможете постоянно контролировать свой вес и держать его в нужных вам пределах, а также легко восстанавливать себя после больших затрат энергии.

Для тех, кто занимается бодибилдингом, такое спортивное питание как гейнер эффективнее всего принимать спустя несколько минут после тренировки, в момент, когда организм особенно нуждается в пополнении белками и углеводами. Таким образом, они смогут быстро подавлять катаболические процессы и, регенерируя поврежденные мышечные ткани, легко возвращать потраченные силы.

Безусловно, можно принимать гейнер и до тренинга, заранее пополняя организм аминокислотами и углеводами, что обязательно поможет тренироваться с большей отдачей и выносливостью. Но, следует также учитывать, что в этом случае в процессе занятий не будет происходить потери жира, а, наоборот, появится тенденция его прироста.

Вы можете услышать советы от знатоков о том, что гейнер можно принимать также и помимо тренингов, несколько раз в сутки. В этом есть смысл для любого, кто как можно быстрее желает нарастить свою мышечную массу. Но не забывайте, что если вы все же склонны к полноте, то при такой регулярности приема рискуете значительно увеличить не мышечную, а жировую массу. Поэтому, в идеале, на один прием гейнера должно приходиться два-три приема протеинов.

Для достижения наибольшей продуктивности при занятиях бодибилдингом не лишним будет помимо гейнера прием предтренировочных, витаминно-минеральных, а также анаболических комплексов и протеинов.

Важно знать, что ни в коем случае не приемлемо употребление гейнера во время работы на рельеф, похудения и сушки.

Желающим купить спортивное питание гейнер, безусловно, стоит обратить внимание на наличие незначительных побочных эффектов, заключающихся, в основном, в индивидуальной непереносимости (особенно при заболеваниях поджелудочной железы), либо в размножении в нем различных бактерий, вызванном попаданием влаги или неправильным хранением. В этих случаях у спортсменов могут наблюдаться симптомы, типичные для пищевого отравления. На время их устранения прием смеси следует отменить, возобновив его через два-три дня в прежнем режиме.

Наш интернет магазин для тех, кто приветствует здоровый образ жизни. Мы будем рады помочь Вам в выборе , в понимании концепции здорового питания и здорового образа жизни.
Здороvit желает Вам здоровья, удачи и хорошего настроения.